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寧靜淡泊 觀心之道
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養生飯後不洗澡酒後不洗腦

諺語說“飯後不洗澡,酒後不洗腦。” 字面上的意思就是,吃完飯之後最好不要馬上洗澡,喝完酒之後不能洗頭。 中國社會科學院老年科學研究會會長、中國老年保健協會專家委員會委員熊必俊告訴記者,這看似簡單的諺語,其實也有益壽延年的養生學問在裏面。    吃飽飯後,人的消化系統開始工作,大量的血液在胃部運轉,其他器官血液相應減少。 這時候洗澡,皮膚和肌肉血流量增加,胃部沒有充分血液,就會影響食物的消化和吸收。 雖然洗澡不是劇烈運動,但對於患有心腦血管疾病的老人,飯後馬上洗澡可能會造成心臟缺血,引發心腦血管疾病的猝發。所以,洗澡最好在飯後一兩個小時以後。    可以根據自己的體質選擇洗澡時間,比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡,這樣能達到互補的效果,不易生病。    很多人喜歡喝兩盅,如果飲酒後沒過多久就洗頭,很有可能引起顱內血管功能異常,出現頭暈、眼發黑和嘔吐等症狀。 患有心腦血管病的老人,平時就不要用過涼的水洗頭,喝酒後則更要注意。 有的老人喜歡喝完酒後出門走走,如果這時遇到冷風,會使風寒之邪乘虛而入。    北京中醫藥大學養生室張湖德教授提醒,天氣轉冷、季節交替之際,是心血管疾病等老年疾病高發時期,要特別注意保護頭部的溫度,洗頭後要及時擦乾,不要濕著頭髮就睡覺。
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