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寧靜淡泊 觀心之道
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冬季護腎要冷面溫齒熱足

冷面即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉,可提神醒腦,早晨冷面,使大腦興奮,還可以促進面部血液迴圈,增強機體抗病能力。如果有時間,用冷熱水交替洗臉,效果更好。    溫齒中醫認為“齒為腎之餘”,保護好牙齒就是保護好腎。 溫齒,即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下,才能進行正常的新陳代謝。    熱足是指睡前用45℃~50℃略高於人體體溫的水泡腳按摩。 常言道“寒從足下起”,腳是人體距離心臟最遠的部位,也是人體腎經、脾經、肝經三條陰經和膀胱經、胃經、膽經三條陽經的交接點,在運轉氣血方面有重要的作用。 用手朝腳跟的方向握住腳趾,當中凹下去的那個窩,就是足底的涌泉穴,是腎經的起點,每天堅持按壓30次,能補腎、暢通二便。
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