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寧靜淡泊 觀心之道
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冬季裏滋潤皮膚的養生食品

山藥: 性平,味甘。既能補肺虛,又能健脾益腎。   百合: 性微寒,味甘。有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功能。   果仁: 花生、核桃、杏仁、胡桃仁等含豐富維生素B,這些食品可保持皮膚平滑,幫助頭髮及指甲生長,降低人體中膽固醇的含量,改善血液迴圈,增強人的精力。   豆腐: 含大量的鈣,能強健牙齒及骨骼,使皮膚有光澤、肌肉結實。其他含鈣食物還包括牛奶、杏仁、酸乳酪及魚子醬。   龍蝦: 含大量鋅。鋅為皮膚原組織所必需,是一種能使人美容的微量元素,常吃龍蝦可使人有美麗的頭髮、皮膚、指甲和眼睛。雞、魚、瘦肉、牛奶、貝類、花生中也都含有鋅。   動物內臟: 含維生素B群,可使皮膚、頭髮光澤。   乳製品: 含維生素E,可防止皮膚粗糙,減少白髮。    銀耳(白木耳): 性平,味甘、淡。有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用。   白果(銀杏): 性平,味甘、苦、澀,有小毒。有滋養、固腎、補肺之功;能溫肺益氣。注意白果有小毒,要炒熟或煮熟後食用。   啤酒: 含維生素B群,可使皮膚滋潤,防止乾燥。   蜂蜜: 蜂蜜中富含生物活性物質,能改善冬季皮膚乾燥缺水,增加皮膚營養,保持皮膚的細嫩光滑。可單獨食用,也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、核桃、枸杞等製成補膏服用。
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